浏览次数:4481次发布时间:2018-07-20 00:00:00编辑:圈圈
欧洲文学里有四大吝啬鬼:泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台,他们的结局仿佛在告诉我们——抠门的人不会有好结果。
但如果从另一个角度解读“抠门”这个词,你会发现,“抠门”的人反而越长寿。为什么这么说呢?
如果将身体比喻成一座宝藏,毫无节制地开采,只会让它过早山穷水尽;反之,如果将其护在手心,勤俭节约,才可能健康长寿。
一、从嘴里节约
其实这还是我们老生常谈的“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴:
1、控制饭量
肥胖不仅会导致糖尿病、高血压,还会增加癌症风险。有研究显示,肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性!建议每餐做到七分饱,专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,能更好的把握七分饱的感觉。
2、减油盐
《中国居民膳食指南》推荐,成年人每人每天摄入25克~30克油,摄入的盐不超过6克。但是有数据显示,国人平均每天摄入油41克、盐10.5克,明显超标。
吃得过咸不仅会给肾脏带来负担,还会增加高血压、心脏病的患病几率;导致钙质流失,引发骨质疏松;助长皱纹,加速皮肤老化。
吃得油腻除了导致消化不良以外,还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
3、少下馆子
下馆子吃饭,一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而且还可能喝下更多的甜饮料和酒精。
二、从生活中节约
1、少抽烟
先说一个没经过认真求证的结论:一辈子不吸烟=1辆宝马
不信?咱们来算一笔账:假设,一天一包香烟,30元一包,一年就是1万元,如果从20岁开始吸烟,到80岁大约花费60万元,可以买一辆很好的宝马了。当然,前提是吸烟能活到80岁的话……
2、少抹化妆品
过浓的妆容,都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外,化妆品使用不当还可能堵塞毛孔,甚至引起炎症。
3、少开空调
一到夏天,很多人特别依赖空调。但长时间待在空调房中,寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,引起腹痛、腹泻;腰腿容易着凉,容易出现关节、肌肉疼痛;室内外温差太大,容易感冒。
4、从心里节约—少操心
进入老年后,本来应该少操心的,但生活中很多老人并不是这样,总要为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。人到老年应学会放权,把眼光从外向内调整,更多地关注自己的身心健康,牢记“儿孙自有儿孙福,莫给儿孙做马牛”,不要过多地为晚辈操心。
5、从运动中省
我们鼓励运动,但推荐科学、适度运动,平时锻炼较少的人和老年朋友更要注意“省力”,不做大运动量和对抗性强的运动,应以舒缓的有氧运动为主。
此外,很多人只知道“动”是运动,却不清楚“静”也是运动,中国传统医学讲究“动静结合”,因此除了外在运动,还推荐进行调节心灵的内在运动,打坐、瑜伽等都是不错的选择。
这么多“抠门”之道你学会了吗?
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