冬天，小伙伴们是不是感觉被窝更可爱了呢？尤其对于大部分的90后来说，白天起不来，晚上睡不着。所以在郑州富士康的工友表示冬天喜欢上夜班。那么上夜班你一定要了解如何保持自己的身体健康。

首先我们来说一下，工厂为什么有夜班：

1、保证生厂线的高效全面运行（机器那么贵，只白天工作，这叫浪费资源）

2、工厂还没有实现全自动生产（机器没办法全自动，需要工人配合手工完成）

下面我们来说一下上夜班的好处：

1、夜班有补贴（工厂一般都有夜班补贴和加班费，同时也能避免自己夜里出去玩花钱）

2、工作相对轻松（夜班的管理没有那么严，保证生产正常继续的情况下，可以玩手机，或者眯一会，时间会过的很快）

3、更容易找话题撩妹（夜班相比白班管理上松，所以可以找机会跟妹子聊天或者搭讪）

好了以上就是富士康的小伙子为啥喜欢上夜班了，最后我们就要说说如何在长期夜班中保持好的身体：

1、营养上要跟上

热量是夜猫子的必备，午饭晚饭和夜宵肯定是要吃的。但是不要吃太油腻，以瘦肉和鱼类，鸡蛋和豆制品为主。多吃水果也是很必要的。

2、多喝白开水

夜里肯定会犯困，有的人就比较喜欢喝茶和咖啡来提神，但是这很伤身。喝白开水最好，还能有助于身体排毒。

3、眼保健操

夜里不睡觉，又需要工作，对眼睛的伤害肯定是很大的。所以当你眼部感觉疲劳的时候一定要停下来给眼部进行按摩按摩，保护自己的视力。

4、白天不要睡太多

上完夜班，大家都喜欢白天补觉，但是补觉不是越多越好。要适量，要不然你就会越睡越困。6-8小时最好。起来后适当运动一下会更好。

身体是革命的本钱，工立方打工网，希望大家都能够有一个好的身体，才能更好的工作。

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