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在电子厂打工两班倒,这几种食物推荐给你!

浏览次数:2436次发布时间:2019-03-04 16:40:00编辑:菜菜

在电子厂招聘的时候,一般都会注明是两班制的,白夜班轮流上班。上夜班总不如白班休息的好,长时间上夜班熬夜,会对身体有极大的伤害,特别是肝脏,如果再不注意身体,就会严重的影响身体健康!那么在上班需要两班倒的情况下,该如何爱惜自己的身体呢?

第一、多吃富含蛋白质的食物。在电子厂,上夜班是很正常的事情,在这个期间应该多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物,比如说奶制品、蛋类、鱼、虾等,其中奶制品中酸奶可以促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效,促进毒素的排出,从而保护肝脏。多吃富含蛋白质的食物对身体有好处,但也切忌过度食用。要适量的摄入,过量反而会对身体产生不好的影响。

第二、多吃富含维生素C的食物。可以提高人体免疫力,维生素C有促进人体抗体产生的生理作用;同时还能促进铁的吸收;对某些重金属、有机物或毒物还有解毒的功能。在电子厂上班,无论是加班还是夜班都会给身体造成负荷,所以,每天都要摄入一定量的维生素C,多吃西红柿、柑橘、橙子等。

第三、多吃菌类食物。菌类食物对身体也是很有好处的,菌类食物的营养价值十分丰富,含有较多的蛋白质,碳水化合物,维生素等等。比如说木耳、香菇、银耳等,这些食物对身体有极大的好处,可以加强人体的免疫力。

俗话说:身体是革命的本钱,在电子厂上班,不管有多辛苦,都要注意自己的身体情况,有个好的身体才能挣更多的钱。身体好才是最大的财富,所以,在上班期间,多注意饮食,爱惜自己的身体。工立方打工网各大名企正在火热招聘中,多家电子厂提供的伙食都是营养搭配的,任你挑选哦!

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