我们都是普通人，都是有感情和脾气的。但是我们的感情和脾气却不能滥用，否则会带来很大的麻烦。在打工生涯里也是如此，工作不顺心是常有的事。我们不能因为一时的不顺心而大发脾气，一定要学会控制好自己的情绪和脾气。下面跟大家分享一下控制情绪和脾气的小妙招。

 一、刨除杂念，尽快进入工作状态。改变心情对于普通人来说是一件很难的事情，因为心情不像发型一样可以跟随意愿随意更改，总是需要一个渐变过程。那么，我们就应当主动地、有意地不去关注工作以外的杂项事务，从而让自己能够尽快投入到工作中。这样，心情对工作的影响将淡化很多。

二、自觉抵御负面情绪。当今工作任务重、节奏快、压力大，以至于不少工作人员都会产生负面情绪。例如焦虑、烦躁、压抑等等。这些负面情绪将给我们带来坏心情。坏心情会对人的主观能动性产生负面影响，从而对个人工作造成危害。因此我们应当自觉抵制负面情绪的入侵，在感觉到心情不舒畅的时候，果断停止工作，深呼吸，休息一下，起来走走换个心情。这样将会极大的抵御负面情绪的侵袭。从而使我们能够调整好状态，重新回到工作中。

三、要懂得宣泄。通过自我调整和引导的方式也只是治标不治本，因此还应当选择适合自己特点的心情宣泄方式，找点儿自己喜欢的事情做，这样才不会造成自己身心上的压力和负担。

四、多看书多学习。书是在任何时候都需要的。选择一些自己感兴趣的书籍，静下心来读书不仅能增长见识，眼前的烦恼也会烟消云散。

没有过不去的火焰山，或许换一个角度，我们所焦虑的问题便迎刃而解了。千万别让情绪和脾气影响你的工作，因为工作还要继续，生活还要继续，我们应理智面对人生。

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