人的新陈代谢有助于排出体内毒素。而在生活中一些常见的食物就能起到排毒的效果。下面工立方小编教你了解一些食物的功效，看看你知道几个。

第一，蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用。此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 

第二，萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素 A和果胶。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

第三，海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、排毒、通便的功效。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症的渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物。 

第四，木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，应特别多食木耳。

第五，黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

 第六，苦瓜： 味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

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