炎炎夏日，小伙伴们恨不得把全身能“解放”的部位都“解放”出来，尤其是对于足部，所以凉鞋自然成了姑娘们夏季必不可少的首选鞋类。但市场上的那些五花八门的凉鞋，时尚动感的外表下却隐藏着不利于健康的隐患。

下面这5种凉鞋，赶紧换掉吧！

1、绑脚类凉鞋 伤足指数★★

   伤足原因：足部血液循环不畅

虽然这类鞋子的伤害是最轻的，但它的问题在于系带的松紧程度不容易把握，带子不系紧，穿的时候会前后打滑，若是系得太紧的话，穿久了，会使足部血液流通不畅。

2、平板薄底凉鞋 伤足指数★★★

   伤足原因：鞋底过于单薄会加速足底退化

这类鞋子鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，这样的话走路多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久了更会加速足底韧带和骨组织的退化，使足底先变老了，引起足跟痛。

3、人字拖等夹脚凉鞋 伤足指数★★★

   伤足原因：容易导致趾下肌腱劳损

穿人字拖时，脚趾长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，易使脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。而且，人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，对脚掌后部拍打的力度大，时间久了，还会让脚后跟的皮肤变硬。

4、恨天高等高跟凉鞋 伤足指数★★★★

   伤足原因：造成局部拇囊炎，摩擦严重时还易造成拇指外翻

女人都爱高跟鞋，可鞋跟过高的“恨天高”，穿不好不仅伤足，还容易显得身体佝偻前倾毫无仪态美。同时容易造成局部拇囊炎，摩擦严重时还易造成拇指外翻。

5、松糕类凉鞋 伤足指数★★★★★

   伤足原因：关节、韧带、骨骼不能承受之重

厚底鞋是最伤脚的鞋之一，因为它可能祸及关节、韧带、骨骼等多个部位。由于鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

▲选购小贴士

工立方打工网温馨提醒，选择健康的鞋子应注意这几点：

1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻；

2.鞋底不宜太厚（建议三公分左右），要柔软而有弹性以分散冲击力；

3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度；

4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累（尤其平足症）。

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