女人爱美众所周知，但因为平时工作和生活的原因，很多女性朋友面色发黄（统称为黄脸婆），医学解释面色发黄是肾脏问题，那么女人肾虚的表现有哪些？

1、早上起床掉发比较严重；

2、记忆力下降，昨天的事情，今天就容易记不起；

3、晚上总睡不着觉、多梦；

4、容易出现尿频、小便清长；

5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲；

6、子宫发育不良或者不孕；

7、喜怒无常，忽然不喜跟他人说话；

8、面容憔悴、黑眼圈严重，而且皮肤松弛、干燥；

9、畏冷症状。同样的温度，别人感觉刚刚好，肾虚者却感觉比较冷。

有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢？

1、不爱喝水

女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。

2、吃太多盐

很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。盐会加重肾脏负担，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，肾脏的负担又进一步加重，如此循环肾脏功能会加剧被削弱。

3、呆在空调环境

女性如长期处在不通风的空调环境中，就等于长期处于相对缺氧的状态，使得肾脏虚弱。

另外，空调环境含有多种细菌，容易通过呼吸带进肺部，进而引发肾脏等其他器官的功能下降。

女人吃什么补肾？

1、核桃

俗话说得好：以形补形，以神补神。由于核桃长得像大脑，同时又是核桃树的种子，古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。核桃作为中药使用，能够缓解因肾气虚弱而带来的小便频数、四肢无力、腰腿酸软等症状，还能对女子的崩漏带下起到较好的防治作用。

2、生姜＋大枣

这是一对黄金组合，一阴一阳，一动一静，一个补血，一个行气，常常出现在各类药方之中。生姜作用在人体内，善能暖胃，升腾脾胃的气血；而大枣善能补血，让生姜有的放矢。它俩配合，专门整治体内气血不和的状态，让人神清气爽，精力充沛；在行气血的同时还能补血益气，缓解阳虚人士体内缺血的状态

“打工就找工立方，报名推荐有大奖”！工立方打工网在全国铺设600余家门店，是家门口的打工服务站，靠谱又放心。各大合作工厂都有驻厂老师免费接送，全程在厂服务，完全没有后顾之忧。推荐亲朋好友在工立方报名，还能拿最高2000元现金大奖，点击拿奖：http://m.gonglf.com/Public/oneRecom.html