随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。以下几条，一定要牢记！

一忌暴饮暴食

夏季不能暴饮暴食，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。”《黄帝内经.素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”。吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。

二忌饮食无规律

要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。有些同志有吃夜宵的习惯，会使肠胃负担加重，还会造成营养过剩导致的肥胖。

三忌贪食生冷

要少吃生冷食物、冷饮，如过量食用生冷食物、喝冷饮，就会损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，就会使脾胃消耗增大，导致腹泻、腹痛之症发生。冷饮的温度不要低于10°C。

四忌半生不熟

有些食物可以生着吃，但是有些却必须要煮熟了才能吃，而那些做的半生不熟的食物更不能吃，会带来健康隐患。没有煮熟的东西可能会导致寄生虫感染，引发急性肠胃炎，重者还会导致食物中毒！

工立方直聘网小编温馨提示：夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节，所以饮食卫生十分重要。在外打工，一定要注意好身体。希望各位打工小伙伴们身体健康，工作愉快！

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