在外打工，身体才是革命的本钱。夏天到了，有一些习惯可能会影响你的身体健康，小编今天就给你盘点一下。

睡觉不盖被

现在很多工厂宿舍都有空调的，一般宿舍是6-8人，有的人觉得睡觉的时候，盖着被子，又闷又热，就索性不盖被子了。其实这个习惯是不好的。在睡眠过程中，人体的器官是十分敏感的。如果晚上受凉，可能就会产生腹痛、腹泻等。

建议： 在空调屋睡觉的时候，一定要记得盖个被子，防止受凉。

出汗就冲凉

夏天天气炎热，特别是在外出之后，回到宿舍都想冲个凉水澡，夏天冲凉确实是一种惬意的享受，但是却不知道这种享受对身体的伤害是非常大的。当你出汗的时候，毛孔是张开的，如果用凉水冲澡，可能会引起发烧、感冒等。

建议：当你大汗淋漓，想要冲澡时，请选择温水冲洗，为了自己的健康着想，千万要注意。

疯狂吹空调

在工厂上班，总会有休息的时候，千万不要在空调屋一待就是一整天，空调屋待久了，在家里都会觉得头疼的，空调病就是这样来的，而且空调的滤网会积攒很多的细菌，长时间吸入，也会引起身体的不适。

建议：不要长时间待在空调屋里，同时也要定时清洗空调的滤网。

不渴不喝水

这应该是很多人的现状，不到口渴的时候就想不起来喝水。水不仅是生命之源，更是人体排毒的重要工具。特别是夏天，流汗增多，身体的水分失去的更快。

如果身体长时间缺水，也会引起身体的不适。所以不要等到口渴才想起来喝水。

建议：成年人一般每天至少要喝八杯水。

洗头不吹干

在工厂上班，平常没时间洗头发，下班回来时间紧张，洗完头发，就不想吹干了，男孩子还好，特别是女孩，随便用毛巾包着脑袋，再擦一擦就觉得完事了。不要觉得是夏天，不吹干头发也不冷，这都是假象。水分留在头皮，容易导致气血瘀滞，造成偏头痛等疾病。

建议：洗完头发，用干毛巾擦头发，之后可以用吹风机把头皮的部分吹干，耳朵以下可以吹七分干。

宵夜大排档

夏天到了，晚上大排档又热闹起来了。很多工友下了班，约在一起吃饭。这种习惯对身体的影响非常大，本来都说晚上要吃少，这个点吃饭对肠胃也有很大的负担。再说很多大排档，环境卫生都不太好，这种食物很容易给肠胃带来不适。

建议：偶尔嘴馋一两次可以，但是尽量不要经常去吃。

炎热的夏天，很多坏习惯都会影响你的健康，稍不注意，可能都会引起身体的不适。再说想要多挣钱，一个好的身体才是革命的本钱，所以一定要注意！

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