通过工立方打工网，进厂打工的你们，是不是每次一回到宿舍都想抱着手机玩，晚上关灯了也不放下。其实很多人都喜欢躺在床上玩手机，特别是在工厂上班，宿舍好几个人一起住，有人睡觉，就会把灯关了。但是有些人不睡觉，关了灯还会再玩手机。

黑暗中刷手机一点也不安全，由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大，长时间近距离看手机屏幕，容易引起眼睛功能性的损伤，导致视疲劳。

说了这么多，如果实在想刷手机咋办？菜菜这就给你说：

1、关灯后看手机由于亮度差别容易令眼睛出现疲劳，所以最好的方法是避免躲被窝看手机同时我们最好可以将手机的亮度开启夜间模式，从而来调整关灯后与夜间环境的差别；

2、直视手机屏幕会引起我们脖子的酸痛，对于这个情况我们可以避免正对着手机看，调整视线斜度，同时保证我们眼睛与手机的一定距离；

3、比较舒服的看手机姿势是仰看，这样可以令我们全身处于一个比较舒服的状态，但有可能会因为长时间举握手机引起胳膊酸痛，所以，可以适当的垫一个枕头或者适当调整；

4、常备滴眼液和常做眼保健操，为了保护我们的眼睛。在眼睛疲劳干涩的时候我们可以选择滴滴眼液的方式或勤做眼保健操的方法来缓解眼睛的疲劳情况。

所以，在电子厂打工的你们一定要注意保护自己的眼睛，要注意劳逸结合，长时间玩手机要注意适当的休息。

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