众所周知，很多工作分白夜班，矿工、电子厂、24小时营业快餐店等等。那么，上夜班算不算熬夜？

熬夜最累的不是夜里不休息，是白天和夜里都不休息。

连续的体力和精力消耗，才是熬夜。

一般的，上夜班的人，比如电子厂工人，会安排在白天休息，休息时间和上班时间和白班的是一样的，因此不算熬夜。

但是，上夜班的各位工友一定要保证白天的睡眠质量。

我们的身体各部分机能已经形成了规律的饮食和作息习惯，白天睡觉和夜里睡觉相比，夜里的睡眠质量比白天的睡眠质量好很多，饮食也是一样，这也是很多人不习惯夜里12点吃饭原因。

现如今，90后和00后熬夜猝死时有发生，就有很多夜班的工友产生疑虑，长期上夜班（一般为一个季度调换一次）会不会也发生猝死的现象呢？

其实，如果查看细致点，你会发现，那些猝死的熬夜者都是连续集中精力工作或者是游戏等，大量且长时间地消耗体力和精力，再加上饮食不规律（忙起来根本顾不上吃饭喝水），才导致身体机能在短时间内发生巨大变化，例如早衰、内分泌失调、或者身体部分功能衰竭、猝死等。

因此，各位工友不要惧怕上夜班，如果是夜班，一定保持在白天有足够的休息时间就可以了，当然，饮食也要有规律。如果你实在是忍受不了夜班，你也不用担心，你可以联系我们的驻厂老师进行商议解决。

“电子厂招聘就选工立方，高薪进厂有保障”！工立方打工网在全国铺设600余家门店，是家门口的普工招聘、小时工招聘服务站，靠谱又放心。各大合作工厂都有驻厂老师免费接送，全程在厂服务，让您没有后顾之忧。推荐亲朋好友在工立方报名，还能拿最高2000元现金大奖。

点击报名：http://m.gonglf.com/Static/editerBaoMing/eid/15

推荐拿奖：http://m.gonglf.com/Public/oneRecom/type/7/eid/15.html