现在很多人都习惯了熬夜，特别是跟着工立方进厂打工的工友，一般都是两班制的，加班多，难免睡得晚，也是迫不得已的。那经常熬夜应该怎么办呢，菜菜就给大家说一下，经常熬夜，该如何调理身体？

1、熬夜宜多吃水果

在工厂打工，白班夜班轮流上班，有时候也会遇到加班很多的情况，虽说加班多，工资就高，但也要注意身体，多吃一些好的水果，柠檬、苹果、柚子、葡萄、猕猴桃、橙子等，比如说苹果，含有大量叶酸、有机酸。苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效。苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘。一天一个苹果，远离医生。

2、增加足够的营养

如果遇到工厂订单多，加班也就会越多，那就必须补充足够的营养才能让我们的精神更好，增加高蛋白的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、瘦肉、奶类、豆制品等，补充人体所需要的各种氨基酸，多吃这些食物，对身体有好处。

3、甜食是熬夜大忌

工厂下班之后，有时候已经很晚了，不建议大家吃太饱。很多工友下班不想去买饭，就直接买点饼干零食，其中甜食切忌不要多吃，晚上吃甜食不仅对你的牙齿有坏处，也会给你造成肥胖的问题。

在工厂打工，上班很辛苦，下班回去可以稍微锻炼一下，吃点东西，俗话说：身体是革命的本钱，切忌不要长时间熬夜，这样对身体不好。目前工立方小时工正在热招中，最新招聘信息已经更新，想要进厂打工，就赶紧报名吧！

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