日常生活中的许多行为都会对我们的身体健康造成威胁，久而久之这些行为积累过后其实等同于慢性自杀。那么在日常生活中我们究竟应该注意些什么呢？

1、喝酒脸红者继续喝等于慢性自杀

很多人一喝酒就脸红，原因是因为体内缺少乙醛脱氢酶，只能让肝脏慢慢进行分解酒精，这样会导致肝脏的负担加重。但这也是一种征兆，表示你不能再喝酒了，在这种情况下，就要控制自己。但是还是有人认为，酒量是练出来的，多喝一点，慢慢酒量就会见长，这是不对的。长此以往，喝酒脸红的人由于没有高活性酶的处理，也会导致肝脏损伤。因此，将这种行为称之为慢性自杀，也不为过。

2、强忍眼泪等于慢性自杀

在生活中，总会遇到各种各样的烦恼，压力过大，心情烦躁，特别是女生，都会想大哭一场，发泄一下自己的情绪。通过研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于流泪，也是一个重要因素。所以当你想要流眼泪时，请不要克制，因为长时间强忍泪水，对人体是非常有害的。

3、长期失眠熬夜等于慢性自杀

说起现在的年轻人，大多数都是经常熬夜的。英国研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。长期缺乏睡眠会让免疫力下降，会造成身体功能紊乱，严重还会导致细胞突变，让患癌风险增高。所以，晚上尽量早点休息，保证充足的睡眠。

4、吃烂水果等于慢性自杀

吃烂水果，大多发生在老一辈人的身上，他们最常挂在嘴边的就是“不要浪费”，烂了的水果切掉坏的部分照样可以吃。然而，将烂水果坏的部分去掉再食用，对身体仍然是有害的。因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是你肉眼可见的。因此，购买水果的时候尽量不要买太多，吃新鲜水果有营养更健康。

5、长期不吃早餐等于慢性自杀

现代生活节奏比较快，很多人早上由于睡懒觉，急匆匆的就出门上班了，来不及吃早餐。但是经过一夜睡眠，胃部排空，如果早餐吃不好或者不吃了，午饭必然大增，容易造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。所以早上一定要留出早餐的时间，爱护自己的身体，才能更好的享受生活。

良好的生活习惯对每个人的身体健康都至关重要，所以一定要对此重视起来，如果你有这些行为，一定要注意！

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